ダイエットのルール！夜に運動した場合の食事のタイミングってどうすればいいのか？

ダイエットに効果的なのはズバリ運動ですよね。
で、運動だけど夜にする人も多いはず。
仕事終わりに軽くランニングして帰ってくるとかんね。
で、そういう時に気になるのが食事のタイミング。
ダイエット中の食事のタイミングって実はめっちゃ重要だと聞いたので、自分調べでまとめてみたよ。

Contents

運動後の食事のタイミング

仮に仕事が終わってから直で運動をした場合、食事をするタイミングっていつなのか？
答えは運動前に軽く食事を済ませることがいいみたい。

それは何も食べないまま運動をするとドカ食いをしてしまうからです。
おなかがすいた状態で運動し、食事をするといつもより多くごはんを食べてしまうということです。

ペッコペコのまま運動を終えたら、そらおなかすいてしまうよね。
規制させても、めっちゃ食べてしまいそう。

九時を回ったら食べてはいけない。
寝る前の間食はあらだに悪い。
って聞くけど、あれってなんでなのか？って調べてみた。

寝る直前の食事は、そのまま脂肪につながるらしい。
怖すぎる。
消費する時間がないから、体に蓄積するみたいよ。
夜食のカップラーメンめっちゃからだに悪いってことか。

ダイエットの常識として遅い時間に食事をとってはダメ。

食べるタイミングでダイエットにつながるんだぁーって話でした。